Definiremo le strategie, i modelli e le tecniche per aumentare la performance sportiva al fine di raggiungere i migliori dagli allenamenti e nelle gare. Approfondiremo insieme i pilastri di una programmazione di allenamento efficace in base al tipo di competizione e alla distanza

Negli sport di resistenza,  la corsa è l’attività predominante. Tutti sappiamo correre, ma in pochi padroneggiano una corretta tecnica di corsa rischiando infortuni e scarsi risultati. Durante il corso ti verranno mostrati i principi di una corsa corretta e insegnati diversi esercizi per correggere gli errori commessi.

Approfondiremo le strategie utilizzate dai campioni di endurance per capire quali sono i pilastri su cui focalizzare la preparazione atletica.

Negli ultimi anni sono emersi nuovi modelli e protocolli di allenamento, grazie anche a strumenti sempre più accessibili anche a sportivi amatori. Durante il workshop vedremo come poter utilizzare queste pratiche per incrementare le prestazioni sportive. 

Una corretta respirazione, un corpo forte e preparato e una buona mobilità faranno di te un’atleta migliore. Durante il workshop vedremo alcuni tra i miglior esercizi per lavorare al meglio su questi aspetti complementari

La tecnologia corre molto veloce. Durante il corso approfondiremo il mondo delle scarpe da running, tra modelli tradizionali e super scarpe in carbonio. Inoltre parleremo di nuovi strumenti per il monitoraggio della performance.

La gestione dello sforzo (“pacing”), l’avvicinamento alla gara (“tapering”) e l’alimentazione sono tre aspetti cruciali per raggiungere la miglior prestazione durante la competizione. Vedremo le strategie più efficaci da poter applicare.