Triathlon

PROGRAM

Il triathlon è uno sport multidisciplinare, composto da 3 attività da eseguire in successione, ovvero nuoto, ciclismo e corsa.
Esistono varie distanze, che vanno dallo Sprint (750m nuoto, 20km bike, 5km corsa) fino ad arrivare all’IRONMAN (3,8km nuoto, 180km bike, 42k corsa).

Nasce nel 1977 da una scommessa tra un gruppo di amici su di una spiaggia di Honolulu, alle Hawaii, che volevano testare chi di loro fosse il più resistente.

Negli anni è diventata una disciplina affermata, in Italia attualmente sono presenti circa 350 gare ogni anno.

Cos'è Triathlon Program:

E’ un programma di allenamento personalizzato che ti aiuterà ad affrontare gare di Triathlon nel miglior modo possibile considerando i tuoi impegni, il tuo punto di partenza, i tuoi obiettivi e il tempo che hai a disposizione per allenarti.

performance

Hai già esperienza di Triathlon e vorresti migliorare le tue performance?

Questo programma ti permetterà di fare il salto di qualità seguendo una programmazione di allenamento efficace che ti porterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

FIRST TIMER

Vorresti iniziare a praticare il Triathlon ma non sai da che parti iniziare?

Questo programma ti permetterà di arrivare alla prima gara in maniera organizzata, senza perdere tempo e senza rischiare di infortunarti mentre ti alleni.

IRONMAN

Vorresti preparare un distanza lunga come un IRONMAN o un 70.3?

E’ sicuramente una delle sfide più affascinanti del triathlon. Se il tuo sogno è di completare con successo una gara di lunga durata questo è il programma che fa per te!

ALLENAMENTO

Riceverai un programma di allenamento studiato su di te che comprenderà allenamenti di Nuoto, Bici, Corsa e Potenziamento

ANALISI

Tutte le tue attività verranno analizzate per verificare il corretto carico di lavoro e fornirti gli allenamenti più adatti a te

COACHING

Il Coach ti aiuterà a non commettere errori, insegnandoti a gestire correttamente gli allenamenti e ad affrontare al meglio le gare

Cosa comprende il Triathlon Program:

Perchè aderire:

Seguirai un programma già testato ed efficace che verrà personalizzato in base alle tue esigenze
Riceverai consigli e strategie fondamentali per gestire al meglio il percorso evitando di commettere errori
Essere aiutati da un coach professionista ti permetterà di superare gli imprevisti e rimanere motivato
Imparerai ad allenarti in maniera efficiente, variando stimoli e metodologie di allenamento

About Me:

Mi chiamo Paolo Capriotti, sono un preparatore atletico professionista specializzato nelle lunghe distanze.

Negli anni ho seguito centinaia di persone nel raggiungimento dei propri obiettivi sportivi.

Dal 2014 sono Istruttore di Triathlon con la FITRI (Federazione Italia Triathlon) e IRONMAN Coach.

Ho gareggiato in tutte le distanze della Triplice disciplina, dallo Sprint all’IRONMAN, e soprattutto ho aiutato decine di persona a preparare le proprie gare di Triathlon con successo e soddisfazione.

Paolo Capriotti

5.0

Basato su 43 recensioni

realizzato da Facebook

Marco Peronti

2023-10-01T16:33:50+0000

Paolo è una persona che ti segue a 360° e ti aiuta a realizzare i tuoi obiettivi.Ha buon senso, passione e cordialità.Impossibile non consigliarlo. Con lui ho realizzato in 4 mesi la prima maratona

Luca Garofalo

2023-08-25T13:02:09+0000

Da circa due anni Paolo mi accompagna nel mio percorso di crescita sportiva e personale. Si, anche personale..con la corsa sono una persona migliore. Ho sempre sofferto di infortuni frequenti ma da quando Paolo mi segue tutti i fastidi/dolori sono spariti. Correre in maniera costante senza dolori mi ha permesso di ottenere risultati che mai avrei immaginato. Coach sempre disponibile e positivo.... Una guida preparata in grado di accompagnarmi nelle sfide che mi metto in testa.leggi...

Riccardo Bigiolli

2023-08-23T17:34:54+0000

Il percorso fatto con Paolo in questi mesi è stato molto utile ed istruttivo. Partendo da zero ho compreso per gradi quali sono le basi dell'allenamento. Ogni allenamento è cucito su misura e perfettamente aderente agli obiettivi che mi ero prefissato.Professionalità, disponibilità e gentilezza sono solo alcune delle qualità che ho sinceramente apprezzato, oltre al supporto in momenti di piccoli... infortuni.Lo consiglio a chiunque volesse iniziare ad allenarsi con metodo!leggi...

Fabio Gobbi

2023-03-20T10:58:54+0000

Paolo è un professionista a 360 gradi . Sono un medico che si occupa anche di medicina dello sport , e dopo varie ricerche in rete ho deciso di affidarmi a lui sia per potermi preparare al meglio sulla corsa, sia per poter studiare le tecniche di programmazione e di allenamento specifiche. Ciò che mi ha colpito in primo luogo sono state la qualità dei suoi contenuti , la precisione e la... chiarezza nell’esposizione. Personalmente sono stato seguito per un anno , quindi, un macro ciclo diviso in più mesocicli. Ogni allenamento è stato personalizzato sia in base alle mie esigenze , sia in base ai dati che emergevano dagli allenamenti precedenti , sia in base alle sensazioni soggettive e devo dire che ha funzionato tutto alla perfezione. Durante la preparazione Paolo si è rivelato molto disponibile per qualsiasi chiarimento o dubbio in merito a gare, allenamenti, acquisti . Quando ho iniziato non ero ne in grado di correre nel giusto modo per evitare qualsiasi tipo di infortunio o stress cronico, ne di gestire la fatica la respirazione ed il recupero ; ieri (dopo 12 mesi di allenamenti costanti) ho portato a termine la mia prima maratona sotto le 4 ore senza infortuni , senza fatica immensa e con il sorriso dall’inizio alla fine della gara .Consiglio Paolo ad runner di qualsiasi livello che vuole migliorare nel tempo senza farsi male inutilmente .leggi...

Fabio Marinelli

2022-12-14T13:00:40+0000

Un percorso di sei mesi resettato post covid ......con tre Trail da 30km una mezza maratona e due maratone corse in 30giorni con lo stesso tempo!!! mai stanco, e la cosa più importante, mai infortunato!! Paolo una persona disponibilissima, ha risposto a tutti i miei dubbi e mi ha lasciato un'impronta importante per il proseguimento di ciò che ci siamo prefissati all'inizio del programma ! ultra... =Endurance=coach Paolo Capriottileggi...

Cristiano Tiz Faggion

2022-11-13T18:16:55+0000

Mi sono affidato a Paolo un anno fa, dopo aver corso improvvisato degli allenamenti fai da te che mi hanno portato ad avere dolori alle ginocchia e prestazioni sempre più scadenti. Paolo si è subito interessato facendomi mandar dei video su “come correvo” e accorgendosi dei problemi che per me erano assolutamente non evidenti.Con esercizi correttivi, allenamenti mirati e pian piano mi ha... portato a far sparire questi dolori ed a farmi ritrovare il piacere di correre! Durante questo anno di Coaching inoltre abbiamo preparato assieme varie mezze maratone (dove inoltre ho fatto il personale di ben 18 minuti in meno della mia prima Mezza) e mi ha portato inoltre ad allenare la mia prima maratona, una distanza che mi spaventava all’inizio ma che poi, grazie all’approccio graduale e professionale di Paolo, si è rivelata una bellissima avventura!Consiglio a tutti Paolo, una persona più che disponibile, pronto per consigli e su problemi da risolvere es un grande professionista.Se avete questa passione, fatevi indirizzare sapientemente da lui! Sicuramente non ve ne pentirete!Grazie di tutto Paolo!leggi...

Matteo de Pasquale

2022-07-03T09:03:32+0000

Quasi un anno fà stavo cercando un allenatore in grado di farmi raggiungere determinati risultati principalmente sulla corsa, ma che fosse anche in grado di darmi i giusti allenamento accessori, funzionale, pesistica ecc. oltretutto avendo la problematica del viaggiare per lavoro, ogni mese avevo a disposizione attrezzi e luoghi diversi. L'HO TROVATO, paolo non solo mi sta facendo ottenere... fantastici risultati giorno dopo giorno. ma per qualsiasi cosa basta un messaggio e ti trova qualsiasi soluzione per le tue esigenze, FONDAMENTALE per chi lo sport lo esegue dopo lavoro. e la cosa che mi lascia ogni volta soddisfatto è il fatto che è COMPETENTE su ogni settore, dandoti le giuste risposte. per me ormai è come avere un Personal trainer sempre al fianco.leggi...

Francesco Paladini

2022-03-08T12:40:25+0000

Paolo è una persona preparata seria e precisa. Il suo metodo di allenamento è estremamente efficace dal punto di vista del miglioramento della performance senza stressare il fisico e creando una base solida. Io lo consiglio vivamente !!!

Paolo Barbuio

2022-02-24T19:01:16+0000

sono seguito da Paolo da diverso tempo e mi sento di consigliarlo a chiunque voglia iniziare a correre ma anche ai runner più evoluti.Paolo è persona molto preparata e soprattutto, cosa fondamentale, è una persona sempre disponibile e gentile.

Gianpaolo Pergamo

2021-12-19T20:43:55+0000

Paolo è una persona molto preparata ed è un ottimo motivatore.Mi segue da più di un anno aiutandomi a migliorare nella corsa

David Gaiotto

2021-11-04T13:14:11+0000

Paolo è un coach preparato, gentile e sempre presente per ogni dubbio o spiegazione. Grazie a lui ho raggiunto il mio obiettivo divertendomi durante tutta la preparazione e questo percorso intrapreso insieme a lui mi ha permesso di imparare molto su come gestire la preparazione e il singolo allenamento. Inutile dire che lo consiglio a tutti!

Riccardo de Anna

2021-10-21T12:32:40+0000

L´approccio di Paolo all´allenamento é proprio ció di cui sentivo la necessita. Un modo graduale di avvicinarsi alla corsa, cosa che in anni di allenamenti autonomi o con altri coach non avevo ancora sperimentato. Pur non amando io la corsa a piedi su asfalto, le modalita di allenamento suggerite da Paolo mi hanno portato a uscire a correre ed essere veramente felice in quello che stavo facendo,... senza rincorrere ritmi forsennati ma imparando a ascoltare e gestire molto meglio le sensazioni che la corsa puó dare. Inoltre, é una persona serena e pacata, e questo non guasta.Grazie Paolo. Consigliatissimo.leggi...

Gamber Jack

2021-09-21T13:56:07+0000

Darei 1000 stelle.Sempre disponibile, allenamenti super personalizzati alle mie esigenze!Grazie a lui sono riuscito da zero in sei mesi a fare tre gare di triathlon concludendo un Ironman 70.3!

Luca Fontini

2021-07-22T12:45:59+0000

Coach preparato e disponibile. Grazie ai suoi programmi personalizzati ho iniziato a gestire i miei allenamenti anche in base alla frequenza cardiaca (cosa che prima non facevo) riscontrando subito dei benefici, sia a livello di prestazione sia a livello di minor stanchezza nel lungo periodo. Consigliato!

Alessia Mosele

2021-07-12T07:38:28+0000

Paolo è un ottimo coach.. professionale, disponibile e molto attento! L'ho conosciuto tramite i social e mi sono trovata bene sin dall'inizio! Per qualsiasi dubbio è sempre pronto a rispondere e darti i giusti consigli!Nei mesi in cui abbiamo lavorato assieme i miglioramenti sono stati molti.Non posso che consigliarlo! 🔝

Andrea Quarto

2021-06-28T16:18:17+0000

Professionalità, puntualità fanno di Paolo un allenatore perfetto…in 9 mesi insieme, è riuscito a farmi riprendere la mia forma dopo il lookdown…non abbiamo mai mollato e attraverso allenamenti prestabiliti per me e per i miei obiettivi siamo riusciti ad ottenere grandi risultati. Grazie‼️

Michele Niro

2021-04-17T13:30:08+0000

Ho intrapreso il percorso con Coach Paolo in piena Pandemia a Marzo, oggi dopo un anno e poco più di allenamento posso ritenermi davvero soddisfatto, è una persona estremamente preparata e sa dare i giusti consigli. Gentile e sempre disponibile per qualunque dubbio. gli allenamenti sono adattati alla persona e gradualmente ti porta ad ottimi risultati. Sono felice di aver intrapreso questo... percorso perché con lui ho visto dei miglioramenti con la corsa ed il suo approccio. Se cercate un professionista lui è la persona giusta.leggi...

Carlo Serpieri

2021-04-17T08:59:28+0000

Paolo è un coach molto professionale, preparato e soprattutto molto disponibile. Ogni allenamento è personalizzato e mira a miglioramenti specifici, sempre vario e mai ripetitivo. Mi segue da sei mesi e in questo breve periodo ho notato un grande miglioramento nei miei puti deboli. In poco più di un mese mi ha permesso di ottenere degli ottimi tempi gara (Triathlon Borgo Egnazia) che per me erano... impossibili. Personalmente lo consiglio VIVAMENTE a chi vuole ottenere miglioramenti nello sport.leggi...

Alessia Buratin

2021-03-11T10:38:36+0000

Paolo oltre ad essere un ottimo professionista è anche una bellissima persona con cui programmare e portare a termini i proprio obiettivi sportivi con grandi soddisfazioni! Lo consiglio sopratutto per la sua filosofia "train low, race high" e per la passione che mette nel proprio lavoro!

Lorenzo Patani

2021-03-04T14:33:32+0000

Coach molto professionale e sempre disponibile, con ottimi piani di allenamento individualizzati. Miglioramenti assicurati! Consigliatissimo.

Leano D'Andrea

2020-11-02T07:57:25+0000

Grande professionista, capacità ed educazione sono le caratteristiche che più mi hanno colpito. Lo consiglio a tutti.

Giorgio Turlà

2020-07-29T14:37:41+0000

Grande coach molto preparato e disponibile, lo consiglio per chi deve preparare gare o riprendere la propria forma fisica

Steven Allevi

2020-06-18T12:34:03+0000

Quando hai davanti un professionista per di più perfezionista lo riconosci. Ho cambiato totalmente approccio alla corsa grazie a Paolo e OCR Training lab. In primis ho corretto la tecnica, fondamentalmente per prevenire infortuni e per massimizzare l'efficienza della corsa cosa che nel tempo mi è sempre mancata. Sono stato seguito dalla scelta degli obbiettivi alla corsa sul campo passando per... esercizi utili a sviluppare elasticità e grip e scelta delle giuste scarpe. Ora corro 40Km settimanali senza il minimo fastidio e con le giuste motivazioni vedendo i miei progressi sessione dopo sessione. Sono passato da un ritmo gara di 4'50" min/km ai circa 4'0" min/km in soli 8 mesi e lockdown di mezzo aumentanto il mio Vo2 Max. Vivamente consiglio a tutti i runner e aspiranti runner che di scambiare due chiacchiere con lui. Non si finisce mai di imparare.leggi...

Diego Rocca

2020-06-08T13:38:47+0000

Fino a pochi mesi fa avevo due grossi limiti, che mi impedivano di esprimermi al meglio nelle gare OCR / Spartan Race:1) sapevo di avere una buona forza, ma ero assolutamente incapace di mantenere grip su ostacoli come monkey bar o anelli.2) nonostante mi allenassi tanto nella corsa, non ero in grado di scendere sotto un certo passo gara che fosse minimamente competitivo.Un giorno di luglio... 2019, per pura coincidenza, ho visto tra i post consigliati di Facebook il manuale del grip di Paolo.Inizialmente ero un po' titubante, ma ho deciso di provare. Ci siamo parlati, abbiamo capito quali potevano essere i limiti sui quali poter lavorare e migliorare ed abbiamo iniziato insieme il percorso.Dopo pochi mesi abbiamo perfezionato la tecnica di corsa, il mio passo gara è sceso di circa 1 min/km e non ho più nessun timore ad affrontare ostacoli in sospensione, anche complessi come i multirig.Seguo costantemente i video sul canale YouTube di OCR Training Lab, da uno di questi ho deciso di fissare un obiettivo da sogno che Paolo mi sta aiutando a realizzare. Sono sicuro al 100% che con il suo aiuto lo raggiungerò.leggi...

Francesca Marilungo

2020-04-25T06:02:02+0000

Grande professionista, sempre disponibile, pronto a chiarire ogni tuo dubbio. Passione e competenza fanno di lui una persona su cui puoi contare .. Calma, educazione ed umiltà lo contraddistinguono. 👏👏👏Coahc 💪💯👍

Francesco Sabuzi

2019-12-17T17:48:54+0000

Un grande professionista,sempre disponibile e in grado di portarti a raggiungere il tuo obiettivo,logicamente il primo a crederci devi essere tu

Danilo Rivoira

2019-11-28T22:36:31+0000

Ho iniziato con la preparazione della mia prima mezza maratona nel 2016 e dopo tre anni ho appena corso la mia seconda Maratona a Verona! Grandi esperienze con Paolo che mi ha trasmesso il giusto approccio alla corsa! Grazie

Davide Montuori

2019-11-27T12:14:50+0000

Molto più di un Coach. Paolo mi ha seguito per 18 mesi, ne arrivavo da 3 mesi di stop totale, 3 mesi dopo ho chiuso la Boston Marathon in 3.15.Da li in poi un traguardo dopo l’altro, personale sui 50km, la mia prima 100 km chiusa sotto le 10 ore, personale in maratona (2.58.30 Firenze 2018) e la ciliegina sulla torta : Ultra Milano Sanremo , chiusa in 43h 20’ in 10 posizione assoluta.Oltre a... tutti questi dati posso aggiungere che Paolo più che un coach è diventato un amico, disponibile e capace di tirare fuori sempre il massimo dalle mie possibilità, oltre ad aver raggiunto traguardi importanti in questi 18 mesi ho imparato a conoscermi, gestirmi e allenarmi. Non posso che consigliarlo a tutti!!leggi...

Fabio Colusso

2019-11-06T19:51:43+0000

Non si può non consigliare Paolo!Persona preparata e competente, sa calibrare i lavori per portati alla miglior condizione senza infortuni!Grazie a lui sono passato dal correre pochi km a concludere maratone ed Ultratrail.Non un coach qualsiasi!

Riccardo Conti

2019-09-27T18:36:24+0000

Grande persona prima ancora che grande coach. Mi ha preparato con successo alla mia prima maratona, fatta a 52 anni.

Angelo Zanichelli

2019-09-25T09:17:43+0000

Serio, competente e meticoloso, sicuramente un coach ed una persona a cui affidare la propria preparazione !!

Stefano Calza

2019-09-20T08:52:39+0000

un grande coach. Esperto e qualificatissimo. Permette di creare piani personalizzati con un esperto che ti segue giornalmente. Consigliatissimo

Marcello Gardin

2019-09-19T18:45:14+0000

Per andare in guerra servono strategia e tante ma proprio tante munizioni, ecco Paolo me le fornisce entrambe e mi aiuta a vincere le mie piccole grandi battaglie .Consigliatissimo a tutti quelli che come me si sono messi in gioco e non vogliono più smettere di giocare ma al contrario continuano ad alzare la posta!!Grazie Paolo.

Sergio Raccichini

2019-09-19T15:37:26+0000

persona semplice e capace. ho avuto il piacere di gareggiare insieme a lui e mi sono trovato in modo splendido, i suoi suggerimenti sono stati per me molto utili. lo consiglio a tutti.

Vittorio Bianchini

2019-09-19T12:57:15+0000

Ho provato in prima persona i metodi di allenamento di Paolo: mi sono trovato sin da subito benissimo per la sintonia che si è creata e per la professionalità e preparazione che mette a disposizione.Non valuto come ottima la sola performance per la ricerca dei risultati, ma anche l’approccio e la psicologia che stanno dietro ad un percorso completo ed affascinante

Ivan Loparco

2019-09-19T12:00:19+0000

Un ottimo personal, sempre disponibile molto preparato e professionale

Massimo Ferrando

2019-09-19T11:12:59+0000

"MITICOACH", questo per me è stato Paolo.... disponibilità totale durante il coaching, grande preparazione , pazienza e presenza costante per tutto il periodo. Con il suo modo di seguirti ha saputo annullare la distanza fisica , fornendo sempre una preziosa assistenza : CONSIGLIATISSIMO!!!!!!

Nazzareno Rossi

2019-09-19T10:50:23+0000

grande professionista e trasmette tanta passione per lo sport

Mario Renzi

2019-09-19T10:19:19+0000

Che dire di Paolo dopo un anno di coaching risultati ne abbiamo ottenuti poi per altri motivi le strade si sono divise ma non è detto che si uniscano di nuovo Lo consiglio vivamente Grande 👍

Marco Vagnetti

2019-09-19T09:44:15+0000

Coach professionale e serio, segue in modo attento e mirato per gli obiettivi che si uno vuole raggiungere.

Paola Bellicchi

2019-09-19T09:42:17+0000

Paolo un professionista, competente ama il suo lavoro e sa trasmettere passione portandoti verso i tuoi obiettivi 💪😊

Riccardo Pascucci

2019-09-19T09:37:49+0000

Sempre disponibile, super preparato, sempre aggiornato, ti segue sempre passo passo con gli allenamenti anche da lontano. Professionale e serio. Grande coach

Federico Chiari

2018-12-23T09:14:13+0000

più che preparato, sempre disponibile ti guida al risultato con passione e precisione.In due parole il top

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